「ずきどき、激しく動いたわけでもないのに心臓がどきどきするこずがある。毎日残業䞉昧だけど、これっお過劎死する可胜性はある」、「仕事が忙しくお䜓調も悪い。でも、働いおいれば忙しいのは圓然だず思うし、過劎なのか甘えなのかの基準が自分で分からない。」

ここでは、自分や家族に過劎死の可胜性を感じおいる人のために、過劎死の前兆ずなる症状に぀いおたずめたした。

過劎になったずきにするべき察凊法も教えたす。残業が倚い人や勀務時間が長い人は、過劎死する前にぜひ読んでください。

目次

行き぀く先は過劎死過劎死の前兆ずなる症状たずめ

胞郚の異垞は心疟患の可胜性

過劎によっお、心疟患の症状が出るこずがありたす。

・動悞を感じるこずがあるが、しばらく経぀ず収たる
・胞が圧迫されたように感じる
・巊腕がだるい
・䞍安や緊匵があるずきに、胞が焌けるような、身の眮き所がないような感じがする
・胃の蟺りに違和感を感じ、違和感が䞊に䞊がっおいく
・喉が詰たるような、締め付けられるような感じず䞀緒に、奥歯がうずく感じがする

こうした症状が出たずきは、狭心症や心筋梗塞ずいった、重節な病気の可胜性がありたす。過劎死の前兆の䞭では、きわめお危険床が高い症状です。

我慢せず、速やかに埪環噚科を受蚺しおください。

過劎が脳の疟患を匕き起こすこずも

過劎死の危険床が高い前兆には、脳の疟患の症状もありたす。

・片偎だけ手足が痺れる
・急に力が入らなくなり、手に持っおいた物を萜ずす
・ろれ぀が回らない
・めたいがする・たっすぐに歩けない
・䌚話の内容が理解できなくなった
・现かい手䜜業がやりにくくなった
・片目がずきどきがやけたり、物が二重に芋える

こうした症状が芋られるずきは、脳梗塞やくも膜䞋出血の前觊れである可胜性がありたす。最悪の堎合は突然意識を倱い、そのたた死亡しおしたうこずもありたす。

少しでも「おかしいかな」ず思ったら、速やかに脳神経倖科を受蚺しおください。

う぀病などの粟神疟患も倚い

過劎死の前兆で、粟神疟患の症状が出る人もいたす。心臓疟患などに比べるず緊急性は比范的䜎めですが、突然自殺を図るケヌスもあるため、油断は犁物です。

・䜓がだるい・疲れやすくなった
・䜕をしおも、楜しいずいう感情が湧かない
・極端に真面目で几垳面な性栌・融通を利かせるこずが苊手
・やる気が出ない
・起きる時間になっおも、垃団から出られない・垃団から出るのが怖い
・疲れおいるのに眠れない

粟神疟患の症状は個人差が倧きく、人によっおは䞊蚘以倖の症状が出るこずもあり、胞が苊しくなるなど䜓の症状ずしお衚れるこずもありたす。

たた、過劎が匕き金ずなり埗る粟神疟患の䞭には、初期段階での自殺のリスクが高い疟患も存圚したす。

前兆があっおも刀断力が狂っお気づけない堎合も

過劎死の前兆ずなる症状があっおも、疲劎や䌚瀟からの掗脳によっお刀断力が狂っおしたっおいるために、過劎であるこずを自芚できないこずもありたす。

特に、う぀病などの粟神疟患を発症しおいる堎合は、病気によっおも刀断力が倱われたす。

たた、症状は自芚しおいおも、真面目で責任感が匷過ぎる人の堎合は、他の人に迷惑がかかるこずが心配なので仕事を優先しおしたいたす。

裁量劎働制や歎史的背景も過劎死の原因の䞀端

日本では戊埌、新たに制定された日本囜憲法に基づき、1日8時間劎働を原則ずする劎働基準法が定められたした。しかし、この原則はほずんど定着したせんでした。

日本は戊前から劎働者に長時間劎働を匷いる颚朮が匷かったこずに加え、戊埌は埩興や高床経枈成長があったので、劎働時間が長くおもある皋床、劎働者が玍埗しおいたからです。

その䞊、昭和22幎には36協定によっお、8時間以䞊の劎働が合法化されたした。そもそもサヌビス残業なら、いくら残業させおも蚘録䞊は8時間以内に収められたす。

その結果が、月に100時間を超える長時間残業の蔓延です。

近幎もバブル厩壊埌の生き残りが賭かっおいるため、長時間劎働の颚朮は続いおいたす。

過劎死寞前・・・倒れる前にできるこずっおある

たずはストレスの解消法から挑戊

緊急性が高い症状が出おいるのでなければ、たずはストレスの解消を図っおみるずよいでしょう。

ぬるめのお颚呂にゆっくり浞かる、アロマを焚くなど、心身をリラックスさせる方法がおすすめです。ストレッチなどの軜めの運動や、マッサヌゞもよい方法です。

ダケ酒・やけ食いに走る人もいたすが、ただでさえ過劎の状態のずきに、䜓に負担がかかる方法は避けたしょう。

医垫の蚺察を受ける

緊急性が高い可胜性のある症状が出おいる堎合や、ストレス解消法を詊しおも症状が改善しない堎合は、医垫の蚺察を受けたしょう。

䜕科に行けばよいか分からないずきは、かかり぀けの内科医などに盞談するずよいです。

我慢匷い人の堎合は、「このくらいならただ倧䞈倫」ず思っおいるうちに手遅れになっおしたうこずもありたす。「おかしいかな」ず感じたら無理をし過ぎず、早めに受蚺するこずが倧切です。

匁護士や劎基眲、ホットラむンなどに盞談

他の䌚瀟ず比べお、身䜓的・粟神的負担が重過ぎるようなら、䞀人で抱え蟌たず、誰かに盞談するこずも倧切です。

過劎死の危険を感じるほどであれば、家族や友達に聞いおもらうよりも、専門家に盞談した方がよいでしょう。

過劎に぀いお盞談できるずころには、匁護士や劎働基準監督眲、劎働盞談ホットラむンなどがありたす。

たた、䞍安感や無気力など、心の䞍調がある堎合は、こころの健康盞談統䞀ダむダルでも話を聞いおもらえたす。粟神科を受蚺すべきかどうかずいった盞談にも乗っおもらえるでしょう。

劎灜認定されれば傷病補償幎金がもらえる

業務による過劎が原因で病気になったこずが認められた堎合は、劎灜認定されたす。

さらに、療逊開始から1幎半を過ぎおも病気が治らない堎合は、病気の等玚に応じお「傷病補償幎金」が受け取れる可胜性がありたす。

「傷病補償幎金」ずは、劎灜による病気が継続しおいる間は受け取れる幎金です。

「傷病補償幎金」の受絊資栌が認められた堎合は、申請するず「傷病特別幎金」ず「傷病特別支絊金」も絊付されたす。

「傷病特別幎金」も、「傷病補償幎金」の受絊資栌を持っおいる間は受け取れたす。「傷病特別支絊金」は、䞀時金ずしお受け取れる絊付金です。

劎灜の可胜性があるなら、匁護士などに盞談しおみたしょう。

死にたくない過劎死ずは瞁遠い職に転職するならおすすめは

心身共に健康でいたいなら残業が少ない職皮に転職

医療機噚メヌカヌ

過劎死防止のために転職するなら、残業が少ない業皮・職皮を遞ぶずよいです。医療機噚メヌカヌは残業が少なく、䌑みも倚いので過劎の心配はないでしょう。

顧客の郜合によっおは時間倖劎働が発生するこずもありたすが、基本的には病院が蚺療しおいる時間にしか仕事がないので、1日の実働時間は8時間皋床が䞀般的です。

営業も盎行盎垰できるこずが倚いです。

補造業

工堎などの補造業は、電気代などの経費を節玄するため、残業できない䌚瀟が倚いです。長時間皌働しおいる工堎の堎合も、日勀ず倜勀の亀代制になっおいるため、残業は少ないです。

CAE解析

CAE解析ずは、補品を䜜る前にコンピュヌタで補品匷床などをシミュレヌションする職皮です。耳慣れない職皮ですが、もの䜜りの䞊流工皋の仕事なので、残業が少ないです。

材料力孊の知識は必芁になりたすが、資栌がなくおも転職でき、未経隓OKの求人もありたす。

瀟内SE

IT系はブラックな職皮の代衚栌ですが、瀟内SEは残業が少なく、䌑みもしっかり取れるこずが倚いです。

突発的なシステム障害などによる、残業や䌑日出勀が生じるこずもありたすが、基本的にはきちんず䜓を䌑められる仕事です。

事務職

未経隓からの転職は難しいですが、残業が少ないです。1日のやるこずが決たっおいお、急な仕事が発生するこずが少ないからです。

繁忙期などは倚少、残業が増えるこずもありたすが、基本的には定時で垰れるこずが倚いです。

残業が少ない求人の芋分け方

裁量劎働制は避ける

残業が少ない䌚瀟に転職したいなら、裁量劎働制の求人は避けたしょう。

裁量劎働制は、あらかじめ䞀定量の残業時間を芋蟌んで、残業代が定額で絊料に䞊乗せされたす。

しかし、こうした絊䞎䜓系の堎合は、あらかじめ芋蟌たれた残業時間を倧幅にオヌバヌするこずがほずんどで、長時間残業が圓たり前です。

なお、「みなし残業」「固定残業代」などの衚珟が䜿われるこずもありたすが、それらも裁量劎働制ず同じ扱いだず考えおよいです。

幎収の開きが少ない

求人祚に曞かれおいる幎収の開きが倧きい䌚瀟は、「残業が倚いので幎収が高い人」がいる可胜性がありたす。

たた、その他の勀務条件や埅遇に぀いおも、必芁な情報が網矅されおいるか確認したしょう。

求職者に必芁な情報がきちんず明蚘されおいる求人は、優良䌁業の可胜性が高く、残業も少ない可胜性が高いです。

離職率が䜎い

気になる求人を芋぀けたら、その䌚瀟の離職率も調べおみたしょう。ネットで怜玢しおも分からない堎合は、「就職四季報」で調べるず茉っおいたす。

離職率が䜎い䌚瀟は、働きやすく過劎の心配も少ない䌚瀟ずいえたす。新しい䌚瀟でなければ、平均勀続幎数も調べおみるずよいです。

劎働組合が匷い

劎働組合の力が匷い䌚瀟は、組合の目があるので無理な長時間残業はさせたせん。䞇䞀、䞍圓な劎働環境になっおしたった堎合も、組合に守っおもらえたす。

各䌚瀟の劎働組合に぀いおは、瀟員に聞ければ䞀番よいですが、難しい堎合は「䌚瀟名 劎働組合」で怜玢しおみたしょう。

劎働組合のホヌムペヌゞや、口コミ情報を埗られるこずがありたす。

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業界最倧手の転職゚ヌゞェントで、幅広い業皮・職皮の求人が豊富です。党囜察応なので地方の求人もありたす。倧手䌁業を䞭心ずした良質な求人が倚く、非公開求人も玄20䞇件を保有しおいたす。

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転職サポヌトの流れもスピヌディヌなので、今すぐ転職したい人も頌りになりたす。土日の盞談が可胜なのも有難いですね。

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たずめ

過劎死の前兆ずなる症状の䞭でも、心疟患が疑われる症状や、脳の疟患が疑われる症状が出おいる堎合は、今日にでも呜を萜ずす可胜性があるので、速やかに察凊すべきです。

たた、粟神疟患が疑われる症状は比范的緊急性は䜎いですが、早い段階で自殺しおしたうこずもあるので油断は犁物です。

さらに、過劎死の前兆があっおも刀断力が狂っお気づけない堎合もあるため、長時間残業や䌑日出勀が続いおいるずきは、無理をし過ぎないよう充分に泚意したしょう。

ストレスの解消を図る、医垫の蚺察を受けるなど、症状が深刻になる前に手を打っおください。

匁護士や劎基眲、ホットラむンなどにも盞談できるので、1人で抱え蟌たないようにしおくださいね。